Video 188: Do’s and don’ts: Urinary Incontinence
Do’s:
Practice Kegel exercises daily
Maintain a normal weight
See a urologist or gynecologist, it is very treatable
Don’ts:
Rely on pads as a permanent solution
Lift heavy weights
Assume it is a normal aging
ویدیو ۱۸۸: باید ها و نباید ها: بیاختیاری ادرار
بایدها:
تمرینات کگل را روزانه انجام دهید
وزن خود را در محدوده عادی حفظ کنید
به متخصص اورولوژی یا متخصص زنان مراجعه کنید؛ این مشکل در بسیاری از موارد قابل درمان است
نبایدها:
به پدها بهعنوان یک راهحل دائمی تکیه کنید
اجسام یا وزنههای سنگین بلند کنید
تصور کنید که این وضعیت بخشی طبیعی از کهولت سن است
Watch on YouTube: https://youtube.com/shorts/dsnFj6tjyKo?feature=share
Watch on Instagram: https://www.instagram.com/p/DaDoQlIh2yt/