Salt Intake and Kidney Stones
Can Too Much Salt Cause Kidney Stones?
We all know that drinking enough water helps prevent kidney stones. But did you know that too much salt can increase your risk?
Eating too much salt increases the amount of calcium in your urine, which can increase the risk of forming kidney stones.
And remember, salt doesn’t only come from the salt shaker. Fast food, processed foods, chips, salty snacks, and many restaurant meals can contain a lot of hidden salt.
You don’t need to completely avoid salt. The key is to reduce how much you eat.
So remember: more water, less salt — a simple way to help prevent kidney stones.
In the next video, we’ll talk about other foods that may increase your risk of kidney stones.
ویدیو ۱۹۸: نمک و سنگ کلیه!
آیا مصرف بیش از حد نمک میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود؟
همه ما میدانیم که نوشیدن آب کافی میتواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند. اما مهم است بدانیم که مصرف بیش از حد نمک میتواند میزان کلسیم موجود در ادرار را افزایش دهد و در نتیجه خطر تشکیل سنگ کلیه را بیشتر کند.
به خاطر داشته باشید که نمک فقط از نمکدان وارد رژیم غذایی ما نمیشود. فستفودها، غذاهای فرآوریشده، چیپس، تنقلات شور و بسیاری از غذاهای رستورانی میتوانند حاوی مقدار زیادی نمک پنهان باشند.
نکته مهم این نیست که مصرف نمک را کاملاً متوقف کنید، بلکه میزان مصرف نمک خود را کاهش دهید.
پس به خاطر داشته باشید: آب بیشتر، نمک کمتر — راهی ساده برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه.
در ویدیوی بعدی درباره غذاهای دیگری صحبت خواهیم کرد که ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند.
Watch on YouTube: https://youtube.com/shorts/n2ddfJhta78?feature=share
Watch on Instagram: https://www.instagram.com/p/Dc34pKksZ8O/