Calcium & Kidney Stones!
It is a common misconception to decrease calcium intake when it comes to kidney stones.
The reason is that the most common type of kidney stones is calcium oxalate stones.
We should know that many healthy foods that we eat on a daily basis contain oxalate.
If the oxalate combines with the calcium in the intestine, it will not reach the urinary tract to form kidney stones.
Accordingly, adding calcium to our daily food will prevent kidney stone formation because this calcium will bind with the oxalate in the intestine and be excreted before reaching the urinary tract.
We recommend having at least two to three servings of low-fat dairy per day.
کلسیم و سنگ کلیه!
کاهش مصرف کلسیم در هنگام ابتلا به سنگ کلیه یک تصور غلط رایج است.
دلیل آن این است که شایع ترین نوع سنگ کلیه، سنگ های اگزالات کلسیمی است.
باید بدانیم که بسیاری از غذاهای سالمی که به صورت روزانه مصرف می کنیم حاوی اگزالات هستند.
اگر اگزالات با کلسیم در روده ترکیب شود, به مجاری ادراری نمی رسد و به این ترتیب سنگ کلیه تشکیل نمی شود.
بر این اساس افزودن کلسیم به غذای روزانه از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند زیرا این کلسیم با اگزالات موجود در روده متصل شده و قبل از رسیدن به دستگاه ادراری دفع می شود.
توصیه می کنیم حداقل دو تا سه وعده لبنیات کم چرب در روز مصرف کنید.
#CalciumAndKidneyStones
#MythBustingKidneyStones
#HealthyCalciumHabits
#KidneyStonePrevention
#NutritionForKidneys
#DairyForKidneyHealth
#CalciumMythsExplained
#OxalateAwareness
#KidneyCareTips
#DailyCalciumWisdom