How to reduce or prevent kidney stones?
چگونه سنگ کلیه را کاهش دهیم یا از آن جلوگیری کنیم؟
کیفیة تقلیل أو منع حصوات الکلی؟
To prevent or reduce kidney stone formation, here’s a quick guide:
Drink more water, preferably water with a higher PH.
Add lemon to your water; squeeze it for added benefits.
Include low-fat dairy in your daily diet.
In addition, for better results, reduce the consumption of these three:
Red meat.
Salt.
Foods with high oxalate contents like spinach, chocolate, nuts, and soda.
چگونه سنگ کلیه را کاهش دهیم یا از آن جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری یا کاهش تشکیل سنگ کلیه، در اینجا یک راهنمای سریع آورده شده است:
– آب بیشتری بنوشید، ترجیحا آبی با PH بالاتر.
– لیمو را به آب خود اضافه کنید؛ برای مزایای بیشتر آن را فشار دهید.
– لبنیات کم چرب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
علاوه بر این، برای نتیجه بهتر، مصرف این سه مورد را کاهش دهید:
– گوشت قرمز.
– نمک.
– غذاهایی با محتوای اگزالات بالا مانند اسفناج، شکلات، آجیل و نوشابه.