Monitor your urine color as a simple way to assess hydration status. Clear or light yellow urine indicates adequate hydration, while dark yellow urine may signal dehydration.
مراقبة لون البول هي طريقة بسيطة لتقييم ما إذا كان الجسم مكتفي من السوائل. اللون الأصفر الفاتح يدل على مستوى جيد من الترطيبز أما اللون الأصفر الغامق فقد يدل على الجفاف.
رنگ ادرار خود را به عنوان یک روش ساده برای ارزیابی وضعیت هیدراتاسیون کنترل کنید. ادرار شفاف یا زرد روشن نشان دهنده هیدراتاسیون کافی است، در حالی که ادرار زرد تیره ممکن است نشانه کم آبی بدن باشد.