Tips for healthy sperm!
نصائح لصحة الحيوانات المنوية
Q1. Professor, can you give us some tips for maintaining healthy sperm?
To Do Sleep well Drink more water Do regular exercise Consume foods rich in antioxidants Maintain regular healthy sexual activity
Q2. And, what to avoid doing to maintain healthy sperm?
Avoid Don’t stress Don’t smoke Avoid alcohol Avoid tight clothing Avoid prolonged exposure to heat
نکاتی برای داشتن اسپرم سالم!
سوال اول: استاد، آیا می توانید نکاتی را برای حفظ سلامت اسپرم به ما ارائه دهید؟
- فعالیت انجام دادن
- خوب بخوابید
- آب بیشتری بنوشید
- ورزش منظم انجام دهید
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مصرف کنید
- فعالیت جنسی سالم منظم را حفظ کنید
سوال دوم. و برای حفظ سلامت اسپرم از چه کارهایی باید اجتناب کرد؟
- اجتناب کردن
- استرس نداشته باشید
- سیگار نکشید
- از الکل اجتناب کنید
- از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید
- از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما خودداری کنید